„Zwei Seelen wohnen, ach! in meiner Brust“ (Goethes Faust) - Die Arbeit mit dem Inneren Team

Zwei Seelen? Ach was! Drei, vier, fünf, hundert...!

Wer kennt nicht solche inneren Dialoge, wie den folgenden?:

- „Oh, schon wieder 18 Uhr! Ich sollte endlich den Auftrag für meinen Chef erledigen.“

- „Andererseits wollte ich aber auch noch ins Fitness-Studio.“

- „Ich schaffe es sowieso nicht, dass mein Chef mit dem Auftrag zufrieden ist. Nie mache ich etwas richtig!“

- „Ach, eigentlich habe ich keine Lust auf nichts und könnte heute einfach mal gemütlich auf der Couch lümmeln.“

Kommt dir bekannt vor? Klar, kennt jede/r! Tausend widersprüchliche Gedanken schwirren einem im Kopf herum und schließlich weiß man gar nicht mehr, was die richtige Entscheidung ist.

Wie kannst du diese zahlreichen inneren Stimmen nun für dich nutzen?

Das Innere Team ist ein Persönlichkeitsmodell des Hamburger Psychologen Friedemann Schulz von Thun und soll die Problemlösung in schwierigen Situationen unterstützen. Dabei stehen die verschiedenen inneren Teammitglieder für verschiedene Aspekte der eigenen Persönlichkeit.

Beim systemischen Coaching können die Teammitglieder, die für verschiedene persönliche Verhaltensweisen stehen, erst identifiziert, also benannt werden. Anschließend dürfen sie in einer inneren Teamsitzung zu Wort kommen und sich zu einem bestimmten Problem oder einer Fragestellung äußern.

Wozu soll das gut sein?

Es geht nicht darum, bestimmte Stimmen in deinem Inneren zum Schweigen zu bringen, sondern darum, diese anzuhören und die Bedürfnisse hinter den betreffenden Gedanken zu erkennen.

Und wenn du erstmal das Bedürfnis hinter einem Gedanken oder einer Handlung verstanden hast, fällt es dir leichter, dich selbst, dein Handeln und deine Gedanken – besonders in schwierigen Situationen - zu verstehen und zu akzeptieren.

Das wiederum führt zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Zufriedenheit.

Würdest du auch gerne einmal deine verschiedenen Persönlichkeiten in deinem inneren Team kennen lernen und zu Wort kommen lassen? Dann vereinbare gern einen Termin mit mir:

www.systemisches-coachin-trier.de/kontakt

Und so könnte das Ganze aussehen: