Neulich im Coaching: "Hilfe, ich mache aus jeder Mücke einen Elefanten!"

Man macht aus einer Mücke einen Elefanten, weil das Gehirn manchmal dazu neigt, keine Probleme größer erscheinen zu lassen., als sie sind.

Das passiert aus verschiedenen Gründen:

Perfektionismus:

Wer hohe Erwartungen an sich selbst hat, kann kleine Fehler als große Katastrophe empfinden. Der Gedanke, dass alles perfekt sein muss, verstärkt das Problem unnötig.

Stress und Überforderung:

Wenn du ohnehin viele Sorgen hast, kann eine kleine zusätzliche Schwierigkeit das Fass zum Überlaufen bringen.

Wunsch nach Kontrolle:

Manche Menschen neuen dazu, Dinge größer zu machen, weil sie dadurch das Gefühl haben, Kontrolle über eine Situation zu behalten.

Das kannst du tun, um entspannter zu bleiben:

• Atme tief durch und nimm bewusst Abstand.

• Frage dich: Ist das wirklich so schlimm oder fühlt es sich nur so an?

• Halte dir die Langzeit-Perspektive vor Augen und frage dich: Ist das in einem Monat noch wichtig?

• Humor kann helfen: Lache über dich selbst!

Manchmal ist eine Mücke auch einfach nur eine Mücke und nicht der Weltuntergang!